☆自彊術☆

小学校の時の朝のラジオ体操以来、体操をやるのはすごく久しぶり~~~!!

お客様の一声で、初めて体験をすることに。。。

『自彊術』

 自彊術と聞いたとき、何のことか分からなかった。

日本で考案された最古(大正5年)の健康体操だったとは！！！

31の動作があり、身体可動の極限まで動かす全身運動です。

一見、ヨガより簡単なのかなぁ〜と思っていたら、、、

これが見事に、ひとつひとつの動作がなかなかできない(泣）。

この体操を続ける事によって、予防できる病気もある。

体操後の帰り道、足が軽かった♪

運動を全くしない私には、ちょうどいいのかな？！

1日1回でも、この体操ができるようになりたいと思っています。

まずは、31の動作を覚えないと。。。